20 советов во время первой беременности

Содержание страницы

Вот 20 обязательных советов, которые нужно знать о беременности. Зная это, вы сделаете свою беременность более приятной и запоминающейся.

1. Признаки того, что вы беременны:

Как только вы пропустите свой период, у вас могут появиться некоторые симптомы, такие как тошнота, легкая боль в спине, перепады настроения, нежная или опухшая грудь и тяга к какой-то определенной пище (1). Много раз ложные симптомы приводят к путанице. Поймите, что есть некоторые твердые признаки, которые указывают на то, что вы беременны. Один из способов подтвердить вашу беременность — это провести домашний анализ мочи с использованием наборов, доступных на рынке. Вы также можете получить тест на беременность, сделанный врачом.

Быть уверенным, что вы беременны, жизненно важно. Если домашние тесты на беременность показывают неопределенные результаты, вам следует обратиться к гинекологу, чтобы подтвердить свою беременность.

2. Визиты к врачу для пренатального ухода очень важны:

Многие пары посещают врача еще до планирования ребенка, чтобы убедиться, что их первая беременность здорова и лишена осложнений. Как только вы подтвердите свою беременность, важно регулярно посещать своего врача. Выбирайте лучшего гинеколога и никогда не пропускайте ежемесячные осмотры. Это помогает в оценке здоровья матери и ребенка. Кроме того, необходимо также обуздать любые нарушения развития на более ранней стадии (2).

3. Понимание семейной истории болезни:

Это одна из самых важных вещей, которую нужно помнить во время беременности. Как только вы забеременеете, это хорошая идея, чтобы обсудить беременность вашей матери, бабушки или тети. Это поможет вам узнать о любых генетических нарушениях или врожденных аномалиях в семейной линии. Такая информация подготовит вас к любым потенциальным проблемам и при необходимости предпримет превентивные меры (3).

4. Прививки очень важны:

При каждом дородовом приеме ваш врач будет информировать вас о прививках, которые вы должны будете сделать в следующий раз. Будь то обычная прививка от столбняка или гриппа, делайте прививки в обязательном порядке. Прививки не позволят вам заболеть. Помните, что некоторые заболевания у недавно забеременевших матерей могут серьезно ухудшить физическое и психическое здоровье плода. Так что будь осторожен, будь уверен.Существует миф, что вакцинация беременных матерей может вызвать риск для здоровья ребенка. Однако никаких доказательств этому нет. Живые аттенуированные вирусные и живые бактериальные вакцины не рекомендуются во время беременности. Преимущества вакцинации беременных женщин превышают потенциальный риск (4).

5. Определение вашего гестационного возраста:

Беременность делится на три стадии, каждая из которых состоит из трех месяцев, называемых триместрами. С каждым пройденным этапом в вашем организме происходят физиологические изменения в виде гормональных изменений, изменения кровяного давления, дыхания и обмена веществ. Нужно следить за такими изменениями с самого начала беременности, чтобы понять другие стадии и ваше продвижение через них. Также необходимо знать свой срок родов, который в основном определяется с даты вашего последнего менструального цикла. Нормальные роды могут произойти где-то между 37 и 40 неделями (5).

6. Кровотечение может возникнуть во время беременности:

Обычно первым признаком беременности считаются пропущенные месячные. Однако некоторые женщины кровоточат на начальных стадиях беременности, создавая путаницу, если это менструальное кровотечение.Этот вид кровотечения возникает, когда яйцеклетка перемещается вниз по маточной трубе и попадает в матку, где она имплантируется в слизистую оболочку матки (имплантационное кровотечение или кровянистые выделения). Лучший способ узнать его-по цвету. Она часто бывает коричневого или розового цвета в отличие от обычного красного цвета менструальной крови. Хотя это не является тревожным фактором, полезно проконсультироваться с врачом.

7. Насколько нормальным является увеличение веса?

Большинство женщин беспокоятся о прибавке веса во время беременности в первый раз и стремятся сбросить его в самом раннем послеродовом периоде. Ваш прирост веса зависит от вашего ИМТ (индекса массы тела) до беременности. Если у вас избыточный вес, когда вы забеременеете, то вам рекомендуется употреблять меньше калорий, чем тем, кто имеет нормальный вес. Основная идея заключается в том, что плод должен получать необходимые питательные вещества, чтобы расти и иметь здоровое развитие. Поэтому правильное питание и понимание потребностей ребенка являются приоритетными задачами (6).

8. Что есть и чего не есть:

Наряду с регулярными дозами витаминов и пищевых добавок, вы должны иметь питательную, здоровую и сбалансированную диету. Врачи, как правило, предоставляют правильную диету в соответствии с вашими уникальными потребностями. Принимайте небольшие и частые блюда.

Что есть и чего не есть
Что есть и чего не есть

Кроме того, вам нужно держаться подальше от алкоголя и кофеина, так как они могут увеличить шансы преждевременных родов, врожденных дефектов и недостаточного веса у детей (7).

9. Физические нагрузки просто необходимы:

Физические нагрузки просто необходимы
Физические нагрузки просто необходимы

Ваша ежедневная физическая нагрузка обеспечивает нормальное функционирование вашего организма. Помните, что роды-это трудоемкий процесс, требующий много энергии. Только здоровое тело может выдержать различные стадии родов. Упражнения также помогают облегчить обычные неудобства, которые человек испытывает во время беременности. Они укрепляют ваши мышцы, чтобы вытерпеть боль во время беременности. Результаты показывают, что правильная тренировка беременной мамы значительно поддерживает развитие всей системы вашего ребенка (8).

10. Во время беременности могут возникать дискомфортные ощущения:

Быть беременной нелегко. В течение всего периода будут возникать неудобства. Такие действия, как стояние или сидение в течение длительного времени, которые вы могли бы позволить себе раньше, либо будут запрещены сейчас, либо вы найдете их слишком трудными для выполнения. Такие проблемы, как запор и рвота, могут истощить вашу энергию. Здоровое питание и получение необходимого количества отдыха могут помочь вам уменьшить дискомфорт (9).

11. Путешествия во время беременности:

Путешествие прекрасно на начальных этапах,но это может быть рискованно, когда приближается ваш срок. Некоторые авиакомпании не допускают женщин-путешественников, которые находятся на сроке беременности более 36 недель. Если ваше путешествие неизбежно, проконсультируйтесь с врачом и примите необходимые меры предосторожности. Бывают случаи, когда справка врача является обязательным условием для поездки (10).

Путешествия во время беременности
Путешествия во время беременности

Вот некоторые факты ранней беременности, в которых ваш врач может посоветовать вам избегать путешествий:

История преждевременных родов или выкидышаМногоплодная беременность (Близнецы, тройня и более)Высокое кровяное давлениеАномалии развития плацентыГестационный диабетНекомпетентная шейка маткиВ анамнезе кровотечения во время беременностиВ анамнезе преэклампсия или внематочная беременность

Если ни одно из этих осложнений не существует, ваш врач может позволить вам путешествовать. Большинство врачей разрешают поездки во втором триместре, но могут попросить вас избегать их во время первого и третьего триместров.

12. Имейте правильное отношение:

Всегда будьте позитивны. Правильный подход сделает вас достаточно сильной, чтобы справиться с трудностями на каждом этапе беременности. Психологи подчеркивают, что здравый умственный этикет матери оказывает большое влияние на плод. Готовьтесь заранее, так как хорошо информированная мать может справиться с ранними родовыми днями после родов.

13. Оставьте свои карьерные заботы в стороне:

Вы можете быть обеспокоены состоянием своей карьеры, как только появится ваш ребенок. Не пытайтесь подтолкнуть свою нынешнюю карьеру к новой роли матери. Карьера, которая лучше сочетается с материнством, — идеальный выбор. Вы можете восстановить свою карьеру, как только ваши дети вырастут и станут независимыми.

14. Выделите время на все:

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Labour Economics, говорится, что беременные женщины, которые работали до восьмого месяца, имели детей на полфунта легче, чем те, кто перестал работать раньше. Беременность может быть огромным стрессом для вашего организма, и поэтому вы не можете больше напрягать себя работой. Если вы не можете позволить себе отдохнуть от работы, делайте частые перерывы между ними.

15. Выбери свое место рождения:

Вы должны спланировать место-больницу, дом престарелых и т. д. — там, где вы хотели бы родить. Очень важно выбрать место, которое лучше всего подходит для вас и соответствует потребностям вашей семьи. Больница должна определяться опытом ваших врачей, их авторитетом, гигиеной и другими факторами, такими как расстояние от дома и окрестности места родов. Выбор места заранее и посещение его должны сделать вас комфортным для вашего D-дня (11).

16. Что такое родовая боль?

Когда срок родов приблизится, у вас начнутся родовые схватки. Необходимо проконсультироваться с врачом и понять, что значит «идти на роды». Это еще одна обязательная вещь, которую нужно знать во время беременности, и идентификация ее позволит вам легко справиться с вашими родами без каких-либо трудностей. Одним из быстрых признаков родов являются частые болезненные схватки, интенсивность которых со временем возрастает. Много раз ходьба рекомендуется во время ранних родов, потому что это заставляет женщин чувствовать себя более комфортно

17. Боязнь родов может задержать роды:

Женщины, которые боятся родов, тратят примерно на полтора часа больше времени, чем женщины, которые не боятся рожать. Страх и тревога увеличивают концентрацию в крови гормонов, известных как катехоламины, которые ослабляют способность матки сокращаться (13). Плохое общение между вами и вашим врачом также может продлить роды. Желательно посещать занятия по пренатальному дыханию.

18. Сделайте детские покупки заранее:

Еще одна вещь, которую вам нужно знать о беременности, — это избегать спешки в последнюю минуту, держать все необходимое после родов готовым. Несколько вещей, детские коврики, одеяла, теплые вещи (в зависимости от сезона) и оборудование для кормления должны быть куплены заранее. Более того, вы получаете удовольствие от таких покупок, и это усиливает вашу связь с ребенком.

19. Обучение и понимание ухода за детьми и воспитания детей:

После родов внезапная ответственность за уход за детьми и воспитание детей может быть трудной для многих людей. Поэтому поговорите со своими врачами, друзьями, родственниками или почитайте различные книги, чтобы вооружиться некоторыми знаниями о беременности и уходе за детьми.

20. Беременность может повысить вашу память:

Канадские исследователи из Университета Западного Онтарио говорят, что беременность заряжает серое вещество мозга, а не превращает его в кашу, чтобы противостоять вызовам материнства. Исследование показало, что беременные мамы хорошо справляются с тестами памяти, чем другие женщины, у которых нет детей.

Еще несколько важных советов:

  • Найдите хорошего врача или акушерку, чтобы сделать роды безопасными.
  • Хорошенько спите.
  • Мальчик или девочка? Не думайте много. Будьте готовы приветствовать своего ребенка.
  • Носите правильно подобранную одежду.
  • Не беспокойтесь о животе, он выглядит красиво, и Вы выглядите симпатичнее.
  • Вы начнете храпеть, так как ваши носовые мембраны могут распухнуть.
  • Избегайте ношения бюстгальтеров на косточках, так как они могут ограничить изменения груди.
  • Используйте бюстгальтеры с утолщенными плоскими лямками, которые могут полностью закрывать вашу грудь.
  • Задержка жидкости это большая проблема. Попробуйте спать с поднятыми ногами и обязательно пейте больше воды.
  • Не волнуйтесь, если вы наблюдаете вагинальные выделения. Если он не становится густым, сильно пахнут и зеленым или не окрашивается кровью, это обычная вещь во время беременности.
  • Гормоны беременности ускоряют обменные процессы, заставляя вас больше ходить в туалет и потеть.
  • Ваша кожа растягивается во время беременности, что вызывает зуд в животе.
  • Химические изменения в вашем теле дадут вам новый, манящий и теплый запах.
  • Не пропустите ни одного дородового осмотра. Каждый осмотр важен, так как некоторые осложнения, если таковые имеются, могут проявиться только на поздних стадиях беременности. Чем раньше вы это обнаружите, тем быстрее сможете отправиться на лечение.
  • Ваше либидо значительно изменится. Это может быть больше или меньше. Это нормально, и эти изменения носят временный характер.
  • Ваш голос это лучшее, что ваш ребенок слышит, когда он находится в утробе матери. Рассказывайте истории и пойте песни.
  • У вас могут быть странные перепады настроения. Вы можете ожидать гнева, печали и страха. Это не значит, что вы сошли с ума, это просто ваши гормоны играют.
  • Если это ваша вторая беременность, сделайте так, чтобы ваш первый ребенок чувствовал ответственность за брата, который находится в животе.
  • Если у вас есть домашние животные, держите их в чистоте и проинструктируйте, чтобы они вели себя правильно, когда новорожденный вернется домой. Организуйте сиделку для домашних животных или выгуливателя собак, когда вы находитесь вдали от дома.Вы должны заранее договориться о помощи, чтобы кто-то заботился о ребенке, когда вы находитесь на работе или отдыхаете после родов.
  • Заранее решите, кто будет с вами, когда вы будете рожать. Некоторые женщины предпочитают людей вокруг, в то время как некоторые другие хотели бы уединения.
  • Вы должны поговорить с врачом о том, как ваш супруг может помочь вам с родами. Он может быть вашей эмоциональной поддержкой, когда вы рожаете.
  • Не паникуйте, когда вы находитесь в родах. Просто успокойтесь и не позволяйте никакой истории повлиять на вас каким-либо образом. У каждого свой опыт. Упакуйте свою сумку в больницу, прежде чем вы достигнете назначенного срока.

Только вы можете решить, что лучше для вас во время беременности. Просто дайте здоровый старт, запланировав пренатальные осмотры с правильным врачом.

Помните, что 1-й триместр беременности знаменует собой новую главу в жизни женщины. Если вы впервые мама, вы будете нервничать и беспокоиться, это обычное чувство. Тщательное изучение процесса родов и ежедневное обновление с вашим врачом успокоят вас и помогут вам уверенно встретить роды. Тем не менее, мы надеемся, что вышеупомянутые пункты облегчат ваши тревоги и настроят вас на это путешествие с уверенностью. Не стесняйтесь поделиться своими мыслями ниже.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: